Resurse gratuite pentru liniștea minții
Trei ghiduri PDF scrise din cabinet și două teste scurte, ca să-ți înțelegi emoțiile, rănile și blocajele în comunicare. Le primești pe toate pe e-mail, gratuit.
Pentru momentele în care simți, dar încă nu poți numi
Am scris aceste ghiduri pentru oamenii care simt că ceva nu e în regulă, dar nu reușesc încă să pună în cuvinte ce anume: o reacție care se repetă, o teamă fără motiv aparent, o discuție care îi blochează.
Le poți citi în ritmul tău, acasă, și te poți întoarce la ele ori de câte ori ai nevoie. Testele durează câte 3 minute și îți arată de unde să începi.
Harta Rănilor Emoționale
Cum să recunoști cele 5 tipare care îți influențează emoțiile și relațiile: abandon, respingere, umilință, trădare și nedreptate.
- Cum se formează fiecare rană
- Cum se vede în relațiile tale
- Practici zilnice ca să le recunoști
Ce sunt emoțiile?
Trăiri complexe, cu componente mentale, fizice și comportamentale. Un ghid scurt despre ce îți spun emoțiile și cum le gestionezi.
- Cele 4 emoții de bază
- Ce mesaj are fiecare emoție
- Un model simplu de gestionare
Comunicare clară și congruentă
Ghid practic pentru manageri, experți și profesioniști care știu multe, dar nu reușesc să comunice clar.
- Formula C.L.A.R.
- Tehnica celor 3 secunde
- Exerciții și formule pentru ședințe
Află ce te blochează
Două chestionare scurte de autoreflecție, cu rezultatul pe loc și un prim pas pentru azi.
Ce rană emoțională îți conduce relațiile?
Afli care dintre cele 5 răni se activează cel mai des în relațiile tale.
Fă testul
Ce tip de anxietate îți blochează comunicarea?
Afli care dintre cele 5 tipuri de anxietate îți încurcă cel mai des mesajul.
Fă testulVrei ghidare 1 la 1?
Dacă simți că revii mereu în același tipar, te invit la sesiunea de evaluare cadou. Clarificăm ce te blochează și care e următorul pas potrivit.
Online, 45 de minute, fără nicio obligație. Primesc doar 5 persoane noi pe lună.